po kazdym

ogólnie miałem przejścia z każdym narkotykiem,i uważam kokaine za "najzdrowszy" narkotyk.wiadomo jest to drugi po cherze najbardziej uzależniający narkotyk.moim zdaniem ma mniejsze właściwości uzależniające niż alko(nie ma uzależnienia fiz),w dodatku po 18 godz nie ma śladu po nim w organiźmie i da się jeść.puszcza łagodnie,ludzie po [...]

[...] bedzie lekko odchodzic w zwiazku z czym nie bedzie widac przebarwien wypryskow itd. drugiego dnia powinnas sie czuc jakbys miala maske na twarzy ktora nie chce zejsc i przy kazdym ruchu twarzy cala skora bedzie sie marszczyc, nie wolno jej zrywac ani zadnymi peelingami szczoteczkami nic, tylko kremy nawilzajace. 3-4 dzien powinno zaczac [...]

Hej dziewczyny, więc nie chcę was straszyć ani odradzac zabiegu ale tydzien po nim wyglądam po prostu fatalnie! :( Skóra zeszła ale zostały czerwone plamy i małe wgłebienia. Jest gorzej niż przed zabiegiem. Wydaje mi się że trochę to schodzi i z każdym dniem jest lepiej ale być może to tylko moja wyobraźnia.. wybiorę się chyba do pani doktor żeby [...]

Moim zdaniem sztukami walki typowo agresywnymi powinny zajmować się osoby które, uwaga uwaga, LUBIĄ SIĘ BIĆ. Jeśli boisz się walki to pobaw się w capoeirę, bo trenowanie ciosów po to żeby potem ich nie używać mija się z celem. Prawda, każdy normalny trochę się boi, zwłaszcza dlatego że zdaje sobie konsekwencje takiego czegoś(niektórzy dresiarze [...]

"Na martwym dałem 35 kg" Mam nadzieję że RDL a nie klasyku ;) "A na brzuch 1 serie a6w po 12 powt" A6W to gniot i nic tym nie zrobisz. Brzuch sam trenuje w każdym ćwiczeniu wielostawowym i na początku możesz sobie go odpuścić. Jeśli chcesz to daj po jednym ćwiczeniu na brzuch do każdego treningu w 3 seriach. poniedziałek dół [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka+Triceps -wyciskanie sztangi płasko 4 serieWstaw tutaj hantle. -wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 4 serieAlbo tutaj. -wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół 2 serieTo możesz wywalić. Prawda jest taka, że cięzko jest zrobić CAŁĄ klatke na jednym treningu. Dołem zajmiesz sie np. za parę miesięcy, jak będzie [...]

Ile to lat Kingkong? Będzie 2-3 lata kiedy opowiadałeś dziwne rzeczyo hgh. Podobnie jak wtedy,jeśli masz ochotę udzielać porad dot. tego środka, może ze 20 pytań sprawdzających wiedzę? To samo z insuliną, hormonami tarczycy i połączeniu ich ze sterydami. Tym bardziej wypowiadanie ostrych i wulgarnych słów pod kierunkiem kulturystów jest o tyle [...]

No to teraz Wam kopary opadną Autentyk czyli Wspomnienia Taternika: "Podczas jednego z obozów wspinaczkowych w Tatry pojechaliśmy w rejon Morskiego Oka. Dotarliśmy pod scianę. Nasz instruktor (jako, że byliśmy przygotowani na wyprawę pod każdym względem) zaproponował, żebyśmy sobie strzelili po jednym - "żeby nam się ściana trochę [...]

[...] opinii ludzi itp. w przeliczeniu na zlotowki, glukometr za 100zl i glukometr za 350zl ma tyle samo za, jak i przeciw. jedni pisza, ze ok, inni, ze beznadzieja i za kazdym razem daje inny wynik, inni, ze jeszcze cos nie tak np. z paskami, albo ze np. pen do pobierania krwi komus sie polamal po kilku wkluciach, bo zrobiony z taniego [...]

Szczerze mówiąc to ilość serii często zależy od dnia i tego, czy mam siły. Ale z reguły jak mam normalne treningi piłki to wygląda jakoś tak: Klata: - 4 serie - 3 serie - 3 serie - 3 serie Barki: - 3 serie - 3 serie - 3 serie Triceps: - 4 serie - 3 serie - 3 serie Przy reszcie ćwiczeń stała ilość. Zapomniałem dodać, że oczywiście brzuch i [...]

Przykladowo sypiesz owsianke do szklanki wazysz szklanke zakladajac ze szklanka wychodzi 100g to poprostu sypiesz za kazdym razem szklanke owsianke. Kurczaki kupuje w tackach juz z napisana waga i jezeli piers ma 450g to poprostu przekrajam na pol i mam dwie porcje juz nie waze co do grama Robię identycznie. Produkty sypkie mam zważone raz i [...]

05.07.13 Nogi+łydki Przysiad ze sztanga 80/90/100/105x5/95x6/80x8 Wspięcia łydek ze sztanga 100/100/100/x40/105x40/90x5 Fronty 50/60/70/80x5/90x1/60x8 Po raz pierwszy nogi zajechane, wcześniej trenowałem fbw i było ciężko dobić nogi przy 5-6seriach na sesji treningowej. W każdym razie fbw dawało efekty ale obecnie zostaje przy Push\pull\legs.

Też bym sie nie przejmował typem budowy, czasem jedna osoba może byc mieszanką różnych typów, sam nie wiem jaki typ budowy mam. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Zacznij od tego, lub skorzystaj z kalkulatorów dostepnych na potreningu.pl czyli po kliknięciu w Twój profil. 2g białka na kg + nadwyżka [...]

[...] wiec nie czulem zadnego dzialania jak na nandrolon pierwsze kilka tyg byla fajna pompa propek sie wkrecal dobrze szlo jak zamienilem na prolo w zasadzie stagnacja efekty marne wiec mysle ze mala dawka wiec w kolejnym kazdym moim cyklu moze byc podobnie moze powinienem zwiekszyc dawki czy tez moze okres brania wydluzyc ?? panowie prosze o opinie

[...] dokonca dociagalam cwiczenia bom nie mam siły i co teraz? Ad2. Tutaj ok, uwielbiam wioslo :D Ad.3 Był płacz i chwila zwatpienia :D Ad.4 Najprzyjemniejsza czesc treningu, za kazdym razem czekalam az przestane meczyc łapy! Ad.5 Cudownie robic przysiady , sama przyjemnosc <3 Ad.6 Problem mialam z przerzuceniem sztangi z karku na przód aby ciagi [...]

[...] - phoenix wino - desma ALE.... rozmawialem 2 dni temu ze znajomym z Wloch i mowi, ze ma tam jakas nowa firme dostepna. Nazwa Elite hormone Pharmaceticals czy jakos tak, w kazdym badz razie skrot jest EHP. Mowi, ze narazie testowal tylko propa i wszystko jak najbardziej w porzadku. zero bolu, ladna pompa, libido, no typowe dla propa. Przede [...]

- znacznie zwiększ ilość białka - węglowodany tylko rano i po treningu - trening - imo split typu góra/dół, push/pull, ewentualnie FBW - bazujesz na wyciskaniach, siadach, wiosłowaniach, ciągach, jeśli masz jak ściąganiu drążka. Inne ćwiczenia też mogą być, ale jako dodatek, a nie podstawa treningu - zapisuj ciężary i powtórzenia z poprzedniego [...]

"Karapulka- Jeżeli dla ciebie synonimem księcia z bajki jest kręgosłup moralny, to jam ci nim jest:] Twoja generalizacja i uprzedmiotowienie kobiet wydaje mi się podszyta jakąś wewnętrzną awersją, w ciemno strzelam, że twoje osobiste doświadczenie. Przy okazji pytanie- kto jest większą szują, panna, która jest- jeśli już- przytempawa bo tak [...]

[...] po prostu nie trawie i po chwili robie pawia....) dzienne zapotrzebowanie ustal sobie na podstawie tego co ci wyjdzie i podziel na poszczegolne posilki , bialka najlepiej w kazdym po okolo 30g ww z koleii to na sniadanie duzo!! przed/po zaraz/po do 60 min to ci Haaron napisal wiec sobie przelicz ile ci wyjdzie a na wieczor ogranicz ww , [...]

TO I JA SIE POPASTWIE Węglowodany podawane powinny być: /CALY DZIEN, POSILKI CO 2-3 GODZINY!!!! Z WYLACZENIEM OSTATNIEGO POSILKU GDZIE POWINNY BYC OGRANICZONE LUB WELIMINOWANE Białko w każdym posiłku ok. 30 gram /OKOLO 30G Białko powinno podawane powinno być: /CALY DZIEN!!!! . Kolacja - ostatni posiłek by zmniejszyć efekt katabolizmu /TU ZAZWYCZAJ [...]